[...] Anegal jesli masz ochotę :D A teraz małe pytanko.... hehe Wypiłam dzisiaj capuccino.. niestety nie znosze kawy więc pomysłam sobie ze też to może byc i tak się zmartwiłam że może to duzo węgla ma.. i czy supmementacka jest konieczna tą witamina B? Czy wystraczą jakis kompleks witamin? Dzięki Angela za wszystko! Gorąca buźka dla Ciebie!!! Karola
[...] i suplementy diety sa wylacznie dla pakerow. Kolega bili akurat zaproponowal Ci suplementy zdrowotne, ktore powszechnie sa dostepne w aptekach. Zdrowe kwasy tluszczowe oraz kompleks multiwitaminowy, podstawa przy kazdej aktywnosci. Jak chcesz byc Fit warto zainwestowac w odzywke wysokobialkowa jako uzupelnienie odzywiania. Pozdrawiam GÓRAL
[...] nogi, rozbudowane plecy, brzuch ciężko mi stwierdzić bo tłuszcz zakrywa ;] klatka taka sobie(środek nie rozbudowany), ręce - ogólnie to bardzo licho z nimi - mój największy kompleks. 2) wiek - 21 lat 3) waga/wzrost - 95kg/185cm 4) staż treningowy - 10 lat 5) cel cyklu - zrzucenie tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie [...]
Jaja kurze całe masło Pomidor cebula szynka -Omega-3 - 2g -witaminy i mineraly kompleks - 1 tabs Sniadanie 2 Mięso z piersi kurczaka b/skóry Kalafior Oliwa z oliwek -Omega-3 - 2g Obiad Wołowina Brokuły orzechy włoskie -omega-3 - 2g Przed treningiem siłowym 30-45 min carbo wpc Po treningu 20 min Łosoś pomidor ogórek ryż brązowy Na noc ser [...]
Miałem badania krwi na początku miesiąca robione i wszystkie wyniki są idealnie w środku zakresów. Kompleks witamin B i magnez przyjmuje regularnie od ponad roku więc witaminy też raczej odpadają. Martwi mnie mocno to drętwienie/mrowienie rąk - pytanie czy walić od razu do kardiologa czy rodzinny starczy ?
[...] wbijac HCG: 1-2 5000iu 2x w tyg 3-6(albo 7) 2500iu 2x w tyg 3-6(albo7) meta 10mg/ed z rana 4-8 clomid 50mg/ed (mozesz przywalic po 100mg) caly czas wit C 1g 2 razy dziennie kompleks wit B, magnez itp to wiadomo Ja zszedlem na takim odbloku bardzo przyjemnie, chociaz nastawialem sie na tragedie. Sam sobie je rozpisalem, pozniej znalazlem ze to ma [...]
[...] zwiększyć obwód w łapie trenuj co 2 lub 3 dni w zależności jak szybko się zregenerujesz biceps+triceps na każdą partię3 ćwiczenia 3 serie, zakup białko i aminokwasy bcaa ogólnie dużo spożywaj białka w pożywieniu unikaj tłuszczy od czasu do czasu zjedz makrele w aptece kup wit c kompleks wit b i tran bierz się do roboty jedz i rośnij ;D pozdro
Przyłącze się do dyskusji Czyli wg Was na cyklu jednak stosować witaminy (normalnie to łykam w zimie, teraz okres letni gdzie zjada się mnóstwo warzyw to raczej ograniczam chemie) Reasumując: -CYNK -Magnes (ogólnie ZMA) -Wapń -Potas (aspargin) -vit C (500mg) -Multiwitamina -Czosnek -Omega 3 -Kompleks witamin B Co do omegi, TRAN w płynie (LYSI) [...]
[...] w moim wypadku dalem : test enant 200mg e2w . mala dawkaale jakby nie bylo przydatna na przyspieszenie regeneracji . do tego t3 50-75mcg . 3xdzien bcaa, kreatyna, tauryna , kompleks witaminz grupy B do tego komplex multiwitamin i zma na sen . do tego dopieta dieta bo przy takiej aktywnosci musisz juz miec wszystko dopiete i powyliczane . musisz [...]
Ja w czasach studenckich stosowałem miłorząb japoński i tran, a studia skończyłem. :) Dobry kompleks witaminowy (zwłaszcza witaminy z grupy B) też byłby wskazany. Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2018-01-06 04:15:46
Nie biorę żadnych leków. Jedyne co to: rano kompleks witamin olimp + żen szeń Przed snem: magnez + cynk + kompelks vit b + tribulus Zmieniony przez - anubos w dniu 2018-08-14 17:52:21
[...] LINE (Bielenda) wyszczuplająco - drenujący. Rozgrzewający preparat pobudza mikrocyrkulację, przyspiesza procesy przemiany materii oraz spalanie tłuszczów. Preparat zawiera kompleks rozgrzewający, który pobudza mikrokrążenie, przyspiesza wchłanianie i działanie składników aktywnych; ekstrakt z kakaowca sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej i [...]
Myślę, że podstawa. Odżywka białkowa, magnez, omega 3, ew. jakiś kompleks witamin z grupy B. Gainer/bulk nie będzie potrzebny, skoro jak sam piszesz z kcal nie szalejesz i spokojnie je dostarczysz z pożywienia.
[...] w zależności od ilości zgłoszeń. 12. Informacje dotyczące dojazdu do miejsca zakwaterowania i hali sportowej Droga Nasielsk – Pułtusk ok. 10 km. Po lewej stronie kompleks szkół rolniczych. Hotel Stary Młyn to centrum Nasielska podobnie jest z halą sportową. 13. Postanowienia końcowe ü Organizator zastrzega sobie prawo [...]
[...] w zależności od ilości zgłoszeń. 12. Informacje dotyczące dojazdu do miejsca zakwaterowania i hali sportowej Droga Nasielsk – Pułtusk ok. 10 km. Po lewej stronie kompleks szkół rolniczych. Hotel Stary Młyn to centrum Nasielska podobnie jest z halą sportową. 13. Postanowienia końcowe ü Organizator zastrzega sobie prawo [...]
[...] w zależności od ilości zgłoszeń. 12. Informacje dotyczące dojazdu do miejsca zakwaterowania i hali sportowej Droga Nasielsk – Pułtusk ok. 10 km. Po lewej stronie kompleks szkół rolniczych. Hotel Stary Młyn to centrum Nasielska podobnie jest z halą sportową. 13. Postanowienia końcowe ü Organizator zastrzega sobie prawo [...]
[...] nogi nie sa ogromne- nawet zgodnie z MI40 od Bena ;) oprzyj plan na podstawpwych wilostawowych cwoczeniach i wrzuc tu swoją propozycjie zroibmy korekty Fakt może tylko taki kompleks mam %-) A Przysiad ze sztangą na barkach 4s 10-12 Wiosłowanie nachwytem 4s 8-10 Wyciskanie sztangi na skosie + 4s 8-10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 10-12 + [...]